O cranberry ajuda a tratar ou prevenir infecções do trato urinário? Beber suco de cranberry ou tomar um suplemento de cranberry pode ajudar a reduzir o risco de infecções do trato urinário recorrentes em mulheres, embora as evidências sejam limitadas. Beber o suco é mais provável de ajudar do que tomar um suplemento. Beber o suco é mais provável de ajudar do que tomar um suplemento. Evidências mais limitadas sugerem que o cranberry também pode reduzir os sintomas de bexiga hiperativa, sintomas do trato urinário inferior (LUTS) e sintomas de prostatite. Veja o que ele faz para obter detalhes.
Há menos evidências de benefícios para cranberries secas e mastigações de cranberry, e o benefício de cranberry para infecções do trato urinário em crianças permanece incerto.
O que há no cranberry que o ajuda a trabalhar contra as infecções do trato urinário? Cranberries contêm uma variedade de compostos polifenólicos que incluem proantocianidinas (PACs). Os PACs demonstraram limitar a capacidade da bactéria E. coli de aderir às paredes da bexiga e do trato urinário. Ao limitar essa adesão, os PACs de cranberry – particularmente PACS tipo A solúvel em água (a 36 mg uma ou duas vezes por dia) – podem reduzir o risco de infecções do trato urinário (ITUs). Consulte O que é para obter mais informações.
Melhor suco de cranberry ou pílulas? Os testes do ConsumerLab determinaram as quantidades de PACs solúveis em água em produtos de cranberry. As quantidades por porção variaram quase 200 vezes, de apenas 0,54 mg a 105,6 mg, e o custo para obter 36 mg de PACs variou de apenas 35 centavos a US$ 21,67. Consulte O que o CL encontrou para obter detalhes.
Nossas principais opções entre sucos de cranberry e suplementos forneceram a maior quantidade de PACs entre as marcas concorrentes e o fizeram a um custo muito menor. Isso significa que você pode evitar até 153 calorias e obter uma dose eficaz de PACs para prevenir infecções do trato urinário bebendo, por exemplo, nosso suco de cranberry puro Top Pick em oposição a uma quantidade muito maior de um coquetel de cranberry adoçado (consulteO que considerar ao comprar ).
O que procurar nos rótulos de cranberry? Ao observar as quantidades de PACs listadas nos rótulos, é fundamental que você também procure o tipo de PACs (como PACs tipo A versus OSP-PACs), pois as unidades são muito diferentes (consulte Métodos de teste de PAC para obter detalhes) . Se o tipo de PAC não for divulgado, o valor não tem sentido.
O cranberry é seguro de usar? Bebidas de cranberry ou suplementos dietéticos geralmente são seguros para a maioria das pessoas, embora pessoas com diabetes, pessoas com risco de pedras nos rins e pessoas com alergia à aspirina possam precisar ter cuidado. Consulte Preocupações e Precauções para obter detalhes.